Kártyás erdőfürdő Győr (Győrújbarát)
Amikor a kártyás erdőfürdő során belépsz az erdőbe, valami megváltozik.
A levegő hűvösebb, a zaj elhalkul, és lassan a tested ritmusa is a természetéhez igazodik.
Ez a csendes átállás a hétköznapok rohanásából az érzékeiden keresztül a jelen pillanatba – ez az erdőfürdő lényege.
Mi az az erdőfürdő?
A japán eredetű Shinrin-yoku kifejezés szó szerint azt jelenti: „fürdőzni az erdőben”. A módszert Tomohide Akijama alkotta meg az 1980-as években. A nyugati világba pedig először és legelterjedtebben az amerikai származású Amos Clifford vezette be az erdőfürdőzés módszerét.
Az erdőfürdő nem túra, nem sport és nem meditáció, hanem egy tudatos, az érzékeket is bevonó, csendes jelenlét a természetben.
Lassú séta, megállásokkal, érzékeléssel, légzéssel és csenddel.
Mit jelent az, hogy kártyás erdőfürdőzés?
A kártyás erdőfürdőzés során a témakörhöz, a résztvevőkhöz, a helyszínhez, az időjáráshoz igazítva kerülnek kiválasztásra a kártyák, amelyek meghívásokat tartalmaznak egy-egy gyakorlat elvégzésére.
Meghívás, mert a séta és az erdei jelenlét során semmi sem kötelező. A résztvevő annyit tesz bele, amennyit szeretne és tud. Itt nincsenek „kellek”, nincsenek feladatok, nem kell semmit megoldani, nem kell semmit megfejteni vagy „jól csinálni”.
Mi történik egy kártyás erdőfürdőn?
A séta során csendes meghívásokon veszünk részt, amelyek közben az érzékeink segítségével figyelhetjük a teljesség igénye nélkül:
- a színeket,
- a formákat,
- a fényeket,
- a hangokat,
- az illatokat,
- a hőmérsékletet,
- a textúrákat,
- a légzést.
Megengedhetjük magunknak, hogy a természet hasson ránk.
Időnként a megfigyeléseket, a befelé fordulást megszakítjuk egy-egy megosztással, amin részt venni szintén opcionális. Ér passzolni, ér magadban tartani, ami megszületik benned.
Mit adhat egy ilyen élmény?
- Lelassulást a rohanó mindennapokban
- Stresszoldást és a test természetes ritmusának helyreállítását
- Kapcsolódást a természethez és önmagadhoz
- Belső tisztulást – nem elemzéssel, hanem megtapasztalással
- Csendet ott, ahol eddig csak zaj volt
A legtöbben azt mondják, hogy a séta végére kisimul a lelkük, a légzésük mélyebb lesz, és valami megváltozik:
nem a külvilágban, hanem belül.
A kártyás erdőfürdő nem „önfejlesztés” a klasszikus értelemben,
hanem visszatérés ahhoz, amit már tudsz – csak elfelejtettél érzékelni.
Kinek ajánlott?
A kártyás erdőfürdő nemcsak azoknak szól, akik szeretik a természetet, hanem mindenkinek, aki újrateremtené a kapcsolatot önmagával.
Sokszor csak akkor vesszük észre, mennyire eltávolodtunk a belső ritmusunktól,
amikor már fáradtnak, túlhajszoltnak vagy kiégettnek érezzük magunkat.
Az erdőfürdő ebben a csendes újrakapcsolódásban segít — nem elmélettel, hanem megtapasztalással.
Ajánlom Neked, ha
- folyamatosan feszültséget, szorongást vagy túlterheltséget érzel, és szeretnéd, ha a tested-lelked újra le tudna lassulni.
- nehezen tudsz kikapcsolni, mert a gondolataid a tennivalók körül forognak — az erdő megtanít újra figyelni, nem teljesíteni.
- gyakran érzed azt, hogy „nem vagy elég jó” vagy mindig bizonyítanod kell, mert a természetben megtapasztalhatod, hogy elég vagy úgy, ahogy vagy.
- változás, döntés vagy elengedés időszakában vagy, és szeretnél tisztábban látni, megérteni, mit üzen a lelked.
- úgy érzed, elvesztetted a kapcsolatot a természetes örömmel és jelenléttel, ami gyerekként még ismerős volt, most viszont elhalványult.
- testi szinten is kimerültnek, feszültnek vagy alvásproblémákkal küzdesz, mert a lassú séta, a mély légzés és a természet ritmusa tudományosan is bizonyítottan csökkenti a stresszhormonokat, és növeli a jóllétet, valamint segít a cirkadián ritmus harominizálásában.
A kártyás erdőfürdő nem old meg mindent, de segít abban, hogy kapcsolódj újra ahhoz a belső forráshoz, amelyből erőt és irányt tudsz meríteni.
Hogyan kapcsolódik mindez a személyiségfejlesztés témájához?
A természet nemcsak megnyugtat, hanem más minőségű figyelmet és kapcsolódást hoz létre.
Amikor kilépünk a megszokott térből, a test és a lélek ritmusa lassan összehangolódik a környezettel. Ez a lelassulás teret ad annak, hogy valóban jelen legyünk — önmagunkkal és a másikkal is.
Amikor a személyiségfejlesztés részeként használom az erdei közeget, nem a csend a cél, hanem a kapcsolódás természetessége.
A mozgás, a friss levegő és a tág tér oldja a feszültséget, így a beszélgetés is szabadabban, őszintébben áramlik.
A természet támogató jelenléte nem ítél, nem sürget, csak tükröt tart.
Ez a tér különösen segíthet azoknak, akik zárt környezetben nehezebben nyílnak meg,
vagy akiknek a testükben lévő feszültség miatt nehéz kapcsolódniuk az érzéseikhez.
Az erdei környezetben a nyitottság és az érzékelés természetes módon aktiválódik —
és ez finoman elindítja a belső folyamatokat.
A természeti képek és folyamatok nemcsak megnyugtatnak, hanem a tudattalan szimbolikus nyelvén is megszólítanak. Ezért is olyan mély a hatásuk. Ugyanazt a szimbolikus réteget érintik, mint a KIP – katathym imaginative pictures – alapképei,
amelyek szintén természeti motívumokra épülnek (pl.: rét, hegy, patak-folyó-tenger, erdő széle). Ezek a képek az emberi psziché univerzális mintázatait hordozzák,
és közvetlenül kapcsolódnak a tudattalanhoz – ott, ahol a valódi változás megszületik.
A természet tehát nemcsak díszlet, hanem belső tér is:
olyan szimbolikus közeg, amely segít meglátni, megérezni és megérteni azt,
amit szavakkal néha nehéz kifejezni.
A természetben végzett személyiségfejlesztés így válik valódi, tapasztalati önismereti úttá: nem helyettesíti a belső munkát, hanem elmélyíti azt, és segít, hogy a felismerések ne csak a fejben, hanem a testben és a szívben is megszülessenek.
A természet csodálatos közege lehet a családállítás folyamatának is.
Várlak kártyás erdőfürdőzésre Győrújbaráton! Ha szeretnél erről a lehetőségről többet olvasni, akkor a szolgáltásaim alatt a Kártyás erdőfürdő menüpontban ezt megteheted!